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秋季,北京助孕宝宝不生病

2015/10/15 16:46:12      点击:
    秋天来了,气候的变化让不少的小朋友很不适应。而专家门纷纷表示,秋季干燥,父母们要当心孩子们的感冒、咳嗽、腹泻等都是这个时节的好发疾病,做好以下这些,北京助孕宝宝健健康康过秋冬。

1
早睡早起能养肺
春困秋乏,秋天很容易感到困倦。 中医上常讲“秋养肺”,其中最有效的方法就是早睡早起。早睡能够顺应阴精之收藏,早起能够使肺气得以舒展,既避免了阳气外泄,又调养了阴气。此外,这时增加北京助孕宝宝夜里的睡眠时间,还能补偿夏日的睡眠不足。
2
清晨要喝一碗粥
最近随着天气转凉,门诊中拉肚子的北京助孕宝宝立马就多起来了。夏天大人、北京助孕宝宝都喜欢吃生冷的东西,天气炎热时很少出现胃部不适,但是天气一冷,肠胃功能减弱,这时候抵抗力差的孩子就会出现胃肠道的疾病了。胃是人体内 最重要也是最难相处的器官之一,入秋后正是保护它的关键时期,从现在起储存阳气,才能为过冬做好准备,粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后每天早晨为孩子准备一碗粳米粥,既可防御秋凉,又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食,还能起到益肺润燥的效果。
3
酸味食物除秋燥
秋天第一菜是莲藕,第一补是山药,第一粥是百合粥,第一果是梨。其实这些都是有利于防止秋燥的食物。说起秋燥,这种从里到外的干燥感与夏季的湿润差别很大,让人非常不适应。要想对付它,首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”,饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺。然后 要多喝水,吃点酸味的食物,比如柑橘、山楂等,起到润肺生津、养阴清燥的效果。莲藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用;山药则有健脾益胃、滋肾益精、 益肺止咳的功效;梨中含有85%的水分,有“天然矿泉水”之称,每天坚持吃两个,能缓解秋燥,生津润肺。
4
后背双脚得护好
俗话说春捂秋冻,“秋冻”本来是种养生方法,能提高身体抗寒能力,预防呼吸道疾病。不过,千万不能因此宁愿冻着也不加衣服,“秋冻”应以自己感觉不寒冷为准。老人、孩子等抵抗能力较弱的人,以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人不宜“秋冻”,容易导致旧病复发。“秋冻” 的时候,即使穿得少也有三个关键部位一定要护住:肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑;背部是人体健康的屏障,若受寒易引起心肺受寒;“百病从寒起,寒从 脚下生”,双脚如果着凉,会大大降低人的抗病能力。
5
按摩腹部防便秘
秋天干燥的气候不仅会伤肺,还会导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。北京助孕宝宝便秘一定要慎重,不能乱用药。学几招中医按摩法,通过刺激穴位来通便,比用药更有效,更有甚的是不伤体质。摩腹方法:身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。最佳按摩时间是早餐后一个小时,此时对大肠最易发生作用。大便畅通了,肺部功能也会得到加强。