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助孕宝宝营养不良长的慢

2017/4/18 21:42:59      点击:
       让助孕宝宝吃到更健康、丰富的食物。【助孕宝宝食谱】一直本着以专业的心态,来为各位宝妈按照年龄阶段推送各种美味食谱。
       有宝妈问我为什么我家助孕宝宝不吃零食,也爱吃饭,更不会乱给他吃那种高盐多糖、高热量、难消化的辅食,为什么我的助孕宝宝总长得比别人家的助孕宝宝落后一些?

呐呐呐,那么就要看看你是不是经常给他(她)吃下面这三种辅食啦,许多人会认为这三种辅食很有营养,其实不然,根本不足以给助孕宝宝提供足够营养的食物了!

01

菜 水

有很多妈妈认为菜水是很有营养的,所谓菜水,即是把菜放水里煮一下让水里有菜的味道,妈妈觉得有营养又通便,换个方法让助孕宝宝多喝水总是好的吧?

其实并不然,用水煮蔬菜,实际上就是烫焯蔬菜的过程啊!菜叶上残留的农药、草酸等,都会溶解在水中,这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到助孕宝宝的健康;另外菜水本身也没什么营养,容易占据助孕宝宝本来就小的胃,影响助孕宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量。

要知道,无论是菜水还是果汁,都是有味道的食物,助孕宝宝一旦习惯这种味道了,往往就会不接受喝白开水了。正确的做法应该是,把蔬菜用煮开的水烫焯一遍,再加工成菜泥或碎菜给助孕宝宝吃。

营养价值较高的蔬菜做法,仅供参考▼

鲜蔬面絮汤

图文 | 助孕宝宝辅食微课堂

准备食材:鸡蛋1个、生菜30克、面粉适量。

step1:生菜叶梗分离,分别切碎。

step2:取一个鸡蛋搅拌均匀。


step3:将面粉倒入容器中,再准备适量清水,水滴似的倒入面粉中,边倒边不断搅拌。

step4:这一步很关键。水一定要慢慢滴落到面粉中,倒得越慢,面絮的大小就越均匀,面疙瘩会更好吃。(PS: 没有明确的加水量,只要面粉呈絮状即可。)

step5: 热锅刷油,油只要一点点哦。



step6:倒入生菜梗翻炒两下,再加适量开水煮至水开。

step7:慢慢的倒入面絮,边倒边搅拌,煮至面絮都浮起,开始出现泡沫。



step8:将蛋液从高倒落,边倒边搅拌。

step9:倒入生菜叶,边煮边搅拌,再煮2分钟就完成了。



鲜贝蔬菜粥

之前有发过这款青菜粥的做法,宝妈可参考下:【9个月+食谱】助孕宝宝辅食粥这样做,美味又营养,怎么都吃不够!

02

果 汁



很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食,因为自家榨的果汁纯天然零添加,为什么不能喝啊?

因为榨果汁的过程把果肉扔掉了,其中的不溶性膳食纤维全被舍弃,同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少,这样水果的营养就大打折扣了。另外,以苹果汁为例子,3个苹果才能榨出一杯果汁,助孕宝宝摄入糖分如此高的食物,长期下来容易增加肥胖的风险、导致助孕宝宝形成偏爱甜食的习惯、容易形成龋齿等。

综上所述,果汁真的不是什么好辅食。想给助孕宝宝吃水果的话,捣成果泥,或者等助孕宝宝大一点了,切成小的水果条、水果片,让助孕宝宝抓着吃,都是可以的。这样不仅保留了水果原来的营养,同时还能锻炼助孕宝宝的咀嚼能力、抓握能力,比喝果汁要强太多了。但当然,要是偶尔喝喝还是不错的,总比喝那些乱七八糟满满添加剂的饮料强多了对吧?

营养价值较高的果泥,仅供参考▼



香蕉牛油果泥

图文 | ashuang

准备食材:牛油果一个、香蕉一根。

step1:香蕉一根,牛油果一个(小助孕宝宝吃不多可以量都用一半)。

step2:用刀切对半开牛油果,反方向一扭就开了。

step3:用勺子挖出,直接混合两种,放入研磨碗里面研磨细腻、小月龄助孕宝宝要弄很细,大助孕宝宝可以带一点颗粒,这里是半根香蕉➕半个牛油果的量。

step4:香蕉牛油果泥可以单独吃,也可以加入米糊或者是配方奶一起吃,味道很赞,跟奶昔一样,吃不完的冷冻起来,三天内食用完毕。



03

清 稀 饭



    稀饭清淡好消化,且助孕宝宝吃了不会上火,不少妈妈会把稀饭当做助孕宝宝最常吃的辅食。但是它营养密度非常低,除了淀粉就是水,难以满足助孕宝宝生长发育的需要。另外,由于清稀饭含有大量的水,助孕宝宝吃了以后容易产生饱腹感,往往助孕宝宝吃饱了就不想吃奶了,严重影响奶量。把基本没有营养的稀饭当做助孕宝宝的主要辅食,你说助孕宝宝怎么能生长得不比别人落后?

妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料,加入不同的食材,例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。

营养价值较高的粥,只供参考▼

牛肉菌菇粥

图文 | 巧巧482

食材准备:生姜2片、盐少许、油少许、葱一根、胡萝卜半根菌菇(喜欢可以多放些)适量、牛肉适量

step1: 胡萝卜、牛肉切丁,葱白 、姜准备好备用。

step2: 蟹味菇准备好切丁(洗净后要用开水烫一下)。

step3: 锅加热放入油、姜、葱炒出香味。

step4: 将牛肉、胡萝卜、菌菇倒入锅中炒匀,然后加半勺生抽炒一分钟就可以了(这样炒一下烧出的粥更美味)。

step5: 倒入洗好的米里加水开煮。

step6: 煮好了加盐调味,一定少量盐哦。

奶香蛋黄粥

图文 | 臻助孕宝宝妈

准备材料:鸡蛋1个、配方奶粉2-3勺、大米20g

step1: 准备食材:大米、 鸡蛋、 奶粉。

step2: 鸡蛋煮熟只取蛋黄碾压成泥,奶粉冲泡好。

step3: 将蛋黄泥与奶粉一起调匀。



step4: 大米粥快煮好时,加入奶粉蛋黄液,搅拌均匀再煮1分钟。

step5:完成,装盘。